الأكل المسموح بعد تبييض الأسنان: دليلك للحفاظ على نتائج التبييض

بعد تبييض الأسنان، سواء باستخدام الليزر أو المواد الكيميائية، تكون الأسنان في حالة حساسة، وقد تصبح أكثر عرضة للتصبغ. لذلك من الضروري الانتباه لنوعية الطعام والشراب خلال الأيام الأولى بعد التبييض للحفاظ على النتائج لأطول فترة ممكنة. في هذا المقال، نقدم لك قائمة بالأكل المسموح بعد تبييض الأسنان، ولماذا يجب اتباع نظام غذائي خاص مؤقتًا بعد الإجراء.

Getty Images/Hemera

لماذا يجب الحذر في الأكل بعد تبييض الأسنان؟

بعد جلسة التبييض، تصبح مينا الأسنان أكثر مسامية وحساسية. هذا يعني أن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على صبغات قوية أو أحماض يمكن أن تخترق المينا بسهولة وتؤثر على لون الأسنان المتبيضة حديثًا. لذلك يُنصح باتباع ما يُعرف بـ"الحمية البيضاء" (White Diet) خلال أول 48 ساعة بعد التبييض، وقد يمتد ذلك حتى 72 ساعة حسب توصية الطبيب.

الأطعمة المسموح بها بعد تبييض الأسنان

أطعمة خفيفة وبيضاء اللون

يفضل اختيار أطعمة لا تحتوي على صبغات قوية ولا تسبب تهيجًا للأسنان.

أمثلة:

• الأرز الأبيض

• الدجاج أو الديك الرومي (بدون توابل ملونة مثل الكاري أو الصلصات الداكنة)

• السمك الأبيض

• البيض (يفضل المسلوق أو المخفوق بدون صلصات)

• المعكرونة البيضاء (بدون صلصة طماطم أو صلصات ملونة)

• الخبز الأبيض أو التوست غير المحمّص

• البطاطا المسلوقة أو المهروسة

• الزبادي الأبيض (غير المنكه)

• الجبن الأبيض

• الفواكه البيضاء مثل التفاح المقشر أو الكمثرى المقشرة

• الحليب ومنتجاته بدون إضافات لونية

• الماء

المشروبات المسموح بها

• الماء (الأفضل دائمًا)

• الحليب

• ماء جوز الهند

• شاي الأعشاب الفاتح (بدون ألوان قوية مثل البابونج)

الأطعمة والمشروبات التي يُفضل تجنبها بعد التبييض

الأطعمة والمشروبات ذات اللون الداكن أو الحمضي

تشمل المواد التي يمكن أن تؤدي إلى تصبغ الأسنان بسرعة.

أمثلة:

• القهوة

• الشاي الأسود

• الكولا والمشروبات الغازية الداكنة

• عصير العنب، التوت، الرمان

• الصلصات الحمراء (مثل صلصة الطماطم أو الكاتشب)

• الكاري، الكركم، البابريكا

• الشوكولاتة

• السبانخ والبنجر (الشمندر)

• الخمر الأحمر أو الأبيض

• المخللات والليمون (حمضي جدًا)

تجنب التدخين

التدخين من أكبر أسباب اصفرار الأسنان، ويُفضل التوقف عنه خاصة بعد التبييض لتجنب إفساد النتائج.

كم يوم يجب الالتزام بالنظام الغذائي بعد التبييض؟

• الحد الأدنى: 48 ساعة (يومان).

• الأفضل: حتى 72 ساعة (3 أيام).

• بعض الأطباء ينصحون بالاستمرار في تجنب الأطعمة الملونة قدر الإمكان لمدة أسبوع للحصول على أفضل نتيجة ممكنة.

نصائح إضافية بعد تبييض الأسنان

• استخدم فرشاة ناعمة ومعجون مخصص للأسنان الحساسة.

• تجنب المضمضة بغسولات فموية ملونة.

• إذا اضطررت لتناول مشروب ملون، اشربه باستخدام شفاطة (قشّة) لتقليل تلامسه مع الأسنان.

• اغسل أسنانك مباشرة بعد تناول أي شيء يُحتمل أن يسبب تصبغًا.

• تابع مع طبيبك في حال استمرار الحساسية أو ظهور بقع غير متوقعة.

الأسئلة الشائعة

1. هل يمكنني شرب القهوة بعد تبييض الأسنان؟

يفضل تجنب القهوة لمدة 48–72 ساعة بعد التبييض. بعد هذه الفترة، إذا كنت مضطرًا، استخدم شفاطة ونظف أسنانك بعدها فورًا.

2. هل اللبن مسموح بعد التبييض؟

نعم، الحليب ومنتجات الألبان البيضاء مسموحة لأنها لا تحتوي على صبغات ولا تضر بمينا الأسنان.

3. متى أعود لتناول الطعام الطبيعي؟

بعد مرور 48 إلى 72 ساعة، يمكن العودة تدريجيًا للنظام الغذائي المعتاد مع الحرص على نظافة الأسنان.

4. هل أستطيع أكل فواكه؟

يمكن تناول الفواكه البيضاء مثل التفاح المقشر أو الكمثرى. يُفضل تجنب الفواكه الحمضية أو ذات اللون القوي مثل العنب، التوت، والرمان في الأيام الأولى.

خلاصة

للحفاظ على بياض الأسنان بعد التبييض، من الضروري اتباع نظام غذائي خاص يعتمد على أطعمة خفيفة وبيضاء خلال أول 48–72 ساعة. تجنب الأطعمة الملونة والحمضية والتدخين قدر الإمكان لضمان بقاء الابتسامة مشرقة لأطول وقت. العناية الجيدة في الأيام الأولى بعد التبييض تصنع فرقًا كبيرًا في النتيجة النهائية.